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Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.

Photo en noir et blanc d'Isabelle Chabanon-Pouget, professeure de yoga. Elle effectue la posture "toe squat" ou étirement des orteils, les yeux fermés. Cette posture fait partie du répertoire de yin yoga.

Qu' est-ce que le Yin Yoga ?

 

Il s'agit d'un yoga doux accessible à tous et toutes. 

La pratique du Yin Yoga cible les tissus conjonctifs : articulations, tendons, ligaments, fascias.

Pour cela les postures sont tenues plusieurs minutes. Le travail se fait dans la lenteur, la détente des muscles, l'écoute du corps et de la respiration. De nombreux supports (briques, coussins, bolster, etc.) sont utilisés pour trouver l'état de relaxation nécessaire.

C'est aussi une pratique introspective, une initiation à la médiation. Je vous guide dans cette exploration.

​Les bienfaits sont nombreux :

Mobilité des articulations, détente du corps, réduction du stress, amélioration du sommeil, meilleure concentration, ...

Le cours est en visio,

pour pratiquer depuis le confort de votre chez-vous !

Les LUNDIS de 19h à 20h15

  • Avec l'application Zoom

  • Tarifs et modalités d'inscription :

12€ / cours à l'unité

108€ / carte 10 cours valable 4 mois (soit un cours offert !)

Ashtanga Vinyasa Yoga

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