Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et la présence à soi.
Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.
Isabelle Chabanon-Pouget
Professeure de Yoga
Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.
A propos de moi
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C’est en 2012 que j’ai pris mon premier cours de yoga. A l’époque je cherchais un complément à la pratique de la danse pour travailler souplesse, force et équilibre. Et souvent… quand on cherche quelque chose, on trouve autre chose !
C’est avec la pratique du Hot Power Yoga (Yoga Vinyasa dans une salle chauffée à 30°) que j’ai fait mes premiers pas sur le chemin du yoga. A partir de 2013, je pratiquais 3 à 4 fois par semaine. Cela a été extrêmement transformateur tant au niveau physique que mental. J’ai commencé à sortir du mode « pilote automatique » et à devenir plus consciente de mon fonctionnement et du monde qui m’entoure.
L’introspection et la méditation sont devenues parties intégrantes de ma vie. J’ai alors croisé le Yin Yoga, outil merveilleux pour s’initier à la méditation. Me former pour transmettre est devenu une évidence : en 2018 avec Cécile Roubaud (50h), en 2020 avec Bernie Clark (50h) et en 2021 avec Sebastian Pucelle et Murielle Burellier (50h), qui sont aujourd’hui mes guides dans cette pratique et son enseignement.
Ma rencontre avec l’Ashtanga Vinyasa Yoga est arrivée plus tard lors d’un voyage de plusieurs mois à Bali en 2017. L’engagement physique, l’aspect structuré et la dimension spirituelle ont parfaitement collé avec ma personnalité.
Une graine était plantée, puisqu’en 2019, j’ai poussé la porte d’Ashtanga Yoga Paris. J’ai tout de suite aimé le studio, l’ambiance, la pédagogie et la bienveillance des professeurs.
Au-delà du bien-être physique et mental, l’Ashtanga Vinyasa Yoga est une rencontre avec soi-même, qui m’a enseigné, petit à petit, à être plus à l’écoute, à trouver mon rythme, en laissant tomber les attentes. Etre dans l’instant présent et observer ce qui est là, sur et en dehors du tapis.
Souhaitant approfondir ma pratique, j’ai suivi en 2023 la formation AYP 200h avec Linda Munro et Gérald Disse, formation d’une très grande qualité.
Je suis aussi certifiée en yoga pré et postnatal méthode De Gasquet ; je me spécialise surtout dans la rééducation abdominale et le travail du périnée.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux accessible à tous et toutes, qui puise ses racines dans le hatha yoga indien, la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise.
En Yin Yoga, nous travaillons nos tissus profonds : articulations, tendons, ligaments, fascias.
Les postures sont tenues plusieurs minutes.
Le travail se fait dans la lenteur, la détente des muscles et l'écoute du corps dans l'instant présent.
Les bienfaits sont nombreux : mobilité des articulations, réduction du stress, amélioration du sommeil...
Vinyasa Yoga
Vinyasa est un mot sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. La pratique est dynamique, les postures s'enchainent, telle une danse où souffle et mouvement ne font qu'un.
La pratique permet de développer force, souplesse et équilibre mais surtout la présence à soi, à son corps, à ses sensations.
Être ici et maintenant.