Blog | Esprit Yin

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Renforcement des abdominaux : les bienfaits !

Depuis la rentrée de septembre 2022, je vous propose un programme de renforcement des abdominaux sur 6 semaines grâce à la méthode De...

[Focus anatomie] les abdominaux

3 couches de muscles forment nos abdominaux : le transverse, les obliques et les grands droits, chacun allant dans une direction...

Yin Yoga : les bienfaits

Dans l'article précédent, je vous propose ma définition du Yin Yoga. Je tente ici de vous exposer quelques uns de ces nombreux bienfaits,...

Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Ma définition. Très souvent, on me pose cette question, ou d'autres questions comme par exemple "c'est le yoga de la femme ?" Avant de...

[Vidéo] Méthode De Gasquet : le chat qui fait ses griffes

Je me lance avec cette vidéo ! Première d'une série à venir :) Ce n'est pas parfait mais j'ai eu beaucoup de plaisir à la faire et c'est...

[Focus anatomie] muscles phasiques, muscles toniques, kesako ?

C'est une notion que j'ai apprise lors de mes formations à l'institut De Gasquet, notamment concernant le travail du périnée et du dos,...

Yoga Prénatal De Gasquet : les bienfaits.

Qu'est-ce que la méthode De Gasquet ? La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R s'articule autour...

Yin Yoga : la posture du sphinx

Que se passe t'il dans le bas de notre dos dans la posture du sphinx ? Suite à cette question posée en cours par une de mes élèves, je...

Hallux Valgus & Yin Yoga

Peut-on pratiquer la posture Toe Squat avec un hallux valgus ? J'ai fait quelques recherches suite à cette question posée en cours. J'ai...