Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et la présence à soi.
Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.
Isabelle Chabanon-Pouget
Professeure de Yoga
Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.
Cycle en ligne - méthode De Gasquet
Abdominaux ventre plat & mobilité des articulations - les fondations
Bouger, respirer et tonifier vos abdominaux en toute sécurité grâce à la méthode De Gasquet !
LE CYCLE EN LIGNE ABDOS VENTRE PLAT C'EST :
4 SÉANCES LIVE D' 1 HEURE avec Zoom
Pratiquons ensemble en visio lors de séances mêlant exercices de renforcement des abdominaux et de mobilité des articulations (colonne vertébrale, hanches).
Les exercices et techniques que j'enseigne sont issus de la méthode De Gasquet, qui s'articule autour de la posture physiologique, de la respiration et du travail avec le périnée tout en protégeant le dos.
J'utilise aussi d'autres techniques, de méditation ou issues du yin yoga, pour vous amener vers plus d'écoute et de conscience de votre corps.
LES DATES :
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Vendredi 8 novembre de 18h30 à 19h30
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Mercredi 20 novembre de 19h à 20h
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Mercredi 27 novembre de 19h à 20h
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Mercredi 4 décembre de 19h à 20h
Un REPLAY des séances des 20 et 27 novembre et 4 décembre sera disponible !
Le travail de renforcement des abdominaux sera accompagné à chaque séance d'exercices de mobilité du dos et des hanches.
A QUI S'ADRESSE CE COURS ?
Aux personnes souhaitant muscler ou remuscler leur sangle abdominale en profondeur et en toute sécurité, femmes après l'accouchement, personnes souffrant de maux de dos et ne pouvant pas faire d'abdominaux traditionnels, femmes souffrant de fragilités au niveau du périnée (incontinence, ...).
EN SAVOIR +
> [Focus anatomie] les abdominaux.
> Renforcement des abdominaux : les bienfaits ?
Tarif : 12€ / séance
Le cycle est aussi accessible avec la carte de 10 cours en ligne pour les personnes qui pratiquent le yin yoga avec moi.
Après ce cycle de fondations, un niveau 2 aura lieu début 2025 !
La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R s'articule autour de la posture physiologique, de la respiration et du travail avec le périnée en protégeant le dos et les abdominaux.
Elle s'adresse à tous et toutes et tout au long de la vie !