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Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.

Illustration issue du livre "abdominaux arrêtez le massacre" de Bernadette De Gasquet. Cette illustration en noir et blanc représente l'anatomie des abdominaux.
Gros plan sur le dos d'une yogini ou d'une professeure de yoga.

Programme Abdos méthode De Gasquet

Tonifier vos abdominaux grâce à la méthode De Gasquet !

 

LE PROGRAMME ABDOS C'EST :

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  • 5 SÉANCES HEBDOMADAIRES D' 1 HEURE les mercredis du mois de JUIN :
    Chaque mercredi    , du 31 mai au 28 juin 2023, de 19h à 20h, nous pratiquons ensemble en visio lors d'une séance mêlant travail des abdominaux, mobilité du dos et renforcement global.
    Les exercices et techniques que j'enseigne sont issus de la méthode De Gasquet (abdominaux hypopressifs, travail en contre-résistance).
    Au travers de techniques de méditation, j'ai aussi à cœur de vous amener vers plus d'écoute et de conscience de votre corps.
     

  •  un REPLAY de chaque séance à refaire autant de fois que vous le souhaitez pendant 6 jours !
     

  • Un GROUPE WHATSAPP pour pouvoir échanger pendant toute la durée du programme avec :
    > du contenu pour approfondir les pratiques lives,
    > mes conseils personnalisés et     réponses à vos questions,
    > motivation et entraide !

 

Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se muscler en toute sécurité et acquérir des bons gestes au quotidien. Ce cours peut aussi être suivi après votre accouchement.

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> En savoir plus sur l'anatomie des abdominaux.

> Tonification des abdominaux profonds  : quels sont les bienfaits ?

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Les mercredis du 31 mai au 28 juin 2023
De 19h à 20h

Tarif jusqu'au 30 avril : 65€
Tarif à partir du 1er mai : 77€

La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R s'articule autour de la posture physiologique, de la respiration et du travail avec le périnée en  protégeant le dos et les abdominaux.

Elle s'adresse à tous et toutes et tout au long de la vie !

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