Ralentir, prendre soin de soi, observer son expérience à chaque instant.
Mon enseignement s'appuie sur le respect de la physiologie de chacun et chacune et l'écoute de soi.

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Image de Jade Stephens

Programme Abdos méthode De Gasquet

Programme sur 6 semaines avec :

  • Un COURS de 40 min en visio avec Zoom par semaine

  •  un REPLAY à refaire pendant 6 jours !

  • Conseils, motivation et entraide (groupe whatsapp dédié) !

 

L'accent sera mis sur la tonification des abdominaux et la mobilité du dos. Un travail progressif, précis et profond !

 

Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se muscler en toute sécurité et acquérir des bons gestes au quotidien.

Ce cours peut aussi être suivi après votre accouchement.


Du 9 janvier au 13 février 2023

Le COURS en visio aura lieu les  lundis

18h20 > 19h

Tarif : 54€ les 6 semaines

La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R s'articule autour de la posture physiologique, de la respiration et du travail avec le périnée en  protégeant le dos et les abdominaux.

Elle s'adresse à tous et toutes et tout au long de la vie !