Qu'est-ce que la méthode De Gasquet ?
La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R s'articule autour de postures physiologiques, de la respiration et du travail avec le périnée en protégeant le dos et les abdominaux.
Elle s'adresse à tout le monde, hommes et femmes, souffrant de maux de dos ou souhaitant se tonifier en profondeur en respectant leur physiologie. Il existe des programmes de yoga pour tous et d'abdominaux et bien sûr du yoga pré- et post-natal.
En tant que future maman, qu'est-ce que la pratique du yoga prénatal De Gasquet va vous apporter ?
Le yoga prénatal a pour objectif d'apaiser les maux de la grossesse :
- Réduire la fatigue, améliorer le sommeil (par exemple en vous aidant à trouver une bonne position pour dormir);
- Améliorer la digestion (reflux) ;
- Aider à la vascularisation et améliorer la circulation (jambes lourdes) ;
- Prévenir et soulager les problèmes articulaires au niveau du bassin, soulager et tonifier le dos ;
- Mieux respirer ;
- Préparer le périnée pour l'accouchement et en prendre soin toute sa vie ;
- Vous enseigner les bons gestes de la vie quotidienne ;
- et en prime, je rajoute ma spécificité "Yin" avec une touche méditative, une guidance à l'écoute de vous et de vos sensations.
Avec bienveillance,
Isabelle