Je me lance avec cette vidéo ! Première d'une série à venir :) Ce n'est pas parfait mais j'ai eu beaucoup de plaisir à la faire et c'est aussi comme cela que l'on apprend, en sortant de sa zone de confort :)
Une posture très appréciée par mes élèves et que je trouve moi-même très agréable. C'est la version de la posture du cœur, Anahatasana, selon la méthode De Gasquet.
Précautions : elle se pratique avec la respiration depuis le périnée et en faisant bien attention d'avoir le bassin en arrière des genoux.
Venez pratiquer avec moi en yoga prénatal ou postnatal :)
Avec bienveillance,
Isabelle